電子レンジで始まるダイエット
ダイエット中の人にとってダイエット効果のあるレシピに従って食事をすることは、大切なことですが、毎日のこととなると大変ではないでしょうか。
忙しい人にも素早く簡単にできるダイエットに役立つレシピに、電子レンジを使ったレシピがあります。
料理の際に電子レンジを使うことを覚えると、料理の手間がぐっと短縮できます。
電子レンジを使い、食材を加熱して混ぜたり、盛り付けたりするだけで、立派なダイエット食になります。
型崩れせずに加熱することができ、適度な固さも残るので、しっかり噛んで食べる食事ができます。炒める料理と違って、油を使う量も減らせます。
電子レンジを使ったレシピは、ダイエット時に向いているというものがたくさんあります。
ダイエットをしている時は、低カロリーの食事にするため、油分は少なくした方がいいでしょう。
電子レンジで作るダイエットレシピの中でおすすめなのが、豚ヒレ肉とモロヘイヤのカレー炒めです。
豚ヒレ肉は5ミリの厚さに切り、塩コショウ、カレー粉、酒、ウスターソースを混ぜ合わせます。
茎を除去したモロヘイヤと、千切りの玉ネギを用意します。玉ネギとモロヘイヤにオリーブオイルを混ぜて、なじませたら耐熱皿に平たく敷きつめます。
敷いたモロヘイヤと玉ネギの上に、豚ヒレ肉を並べて電子レンジに入れます。まず5分加熱し、ラップを外して混ぜてからもう1分加熱します。
ダイエットをしている時は、カロリーの少ない豚ヒレ肉が使いやすいでしょう。
電子レンジを利用したダイエットレシピは、数えきれないほどありますので、幾つかためしに作ってみてはどうでしょうか。
